日々暇でやることがないと、
どうしても食欲に走ってしまいますよね。
一休みするときにもおいしいスナック菓子があれば最高ですよね？
テレビを見ながら、つまんでいると幸せを感じます！
でも・・・
それでは、体にどんどんお肉がついてしまいます。
スナック菓子はおいしいけれど、
そろそろおれも自分の身体のことを、気にしないとなぁ・・・
みなさんは
今まではいていたズボンがきつくなってしまったり、
ワンピースが入らなくなったりしていませんか？
一年前は楽勝ではけていたのに、
なぜか今年は入らない・・・
ファスナーが、あかなくなってしまった・・・
そんなことがありませんか？
それは、身体に残念なお肉がついた証拠です！
このままで行ったら、
ますます、腹、ヒップなどにお肉がついてしまいますよ！
このままあきらめて、何もしなかったらもったいないと思いませんか?
今ならば十分にダイエットに成功して美しくなれるはず！
「もうおれなんかだめだ・・・」
「年だから無理・・・」
そんな風にあきらめてしまったら、
これからどんどんお肉がついてしまうばかり！
今までのようにあきらめて、何もしない生活はやめましょう！！
ここで決意してダイエットを始めたら、
自分でも驚くぐらい変身できますよ！！
ダイエットに成功して、姉や子どもをびっくりさせましょう。
太ってごろごろしているよりも、スリムに美しくなれば
世界も広がるでしょうし、
姉や姉も、きっと喜ぶことでしょう！
みなさん、頑張りましょう！
１週間前、髪を切ったので、
ちょっと生まれ変わった気分で家を出ました。
会社のみんなになんて言われるかなぁ～。
どう思っててもとりあえず「いいですね～」って言ってくれればいいや。
10人に1人ぐらいは本気でそう思ってくれてる人がいるかもしれないし。
電車の中では、別に誰も見てないのに、
なぜか勝手に照れちゃって、勝手に視線のやり場に困って、
ひたすら窓の外を眺めるわたくし。
知らない人が、わたくしのヘアスタイルが変わったことなんて、
気づくわけないのに、なぜかドキドキ・・・
そして出社。
・・・・・・。
あれ？
どうしたのかな？
なんで誰も髪型について触れてこないのかな？
毎日顔を合わせてる人なら、絶対気づくぐらい切ったのよ？
振り返れば・・・
ダイエットを始めてから、１ヶ月に２㌔～２㌔やせ始めた頃。
最初の１ヶ月は誰も「やせた？」って気づいてくれませんでした。
今思えば、この１ヶ月が一番つらかったかもしれないわね。
ふた月目に入って、２㌔ぐらいやせた頃、
まわりの人が「あれ、やせたんじゃない？」とか言ってくれるようになりました。
こんなわたくしでも、まわりの反応ってすごく気になるんです。
だってどれだけやせたって、どれだけ美しくなったって、
誰にも気づいてもらえなかったら、ほとんど意味ないじゃない。
そんなのさびしすぎるじゃない。
わたくしの場合、ラッキーなことに、
わたくしのことをよ～く見ててくれる人たちがいて、
それによってダイエットもがんばりぬくことができたようです。
皆様。
両親や父や父に対して、
ちょっとした変化も見逃さないようにしてあげてください。
なんてことない一言が、その人の心を支えてるんですよ～！
皆様、(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*
よく聞く話ですが、
「冬になると太るけど、夏は痩せるからシェイプアップは夏がいいの？」と。
冬太りやすいと言われているのは、
おそらく寒いから代謝も悪くなり、
同時に寒くて、外に出るのが苦痛で、
なかなか体操が続かなかったり・・・
そんな状態で、いつも通り食べるから
体に栄養がたまりやすいのかな？って、おれは考えています。
でも、夏だからって本当に痩せられますか？
暑いから夏バテになってしまったり、
食べれない日が続くと、確かに痩せるかもしれません。
しかし、
暑いから体操はきついなと思って、やらない日が続いたり・・・
暑いからこそ、アイスクリームなどを食べ過ぎてしまったり、
バランスが崩れがちなのも夏だと思うんです。
食べられないから仕方ない。
でもこのままだったら痩せるかもしれないから、ラッキー！
もし、
こう思ってしまったのなら、
夏開けにリバウンドする可能性はかなり高いです。
おれも夏バテになり食べられず、
痩せたので夏バテと思い込むことで食欲をなくす
シェイプアップをしたことがあります。
結果は夏休み明けに見事にリバウンド。
痩せたね！と言われたのも少しの間だけでした・・・。
食べられないなら、食べられないなりの対応を体にしてあげる事は、
とても大切だと思います。
食べられなければ、体力も減るし、
体力が減ってしまえば、体操するのだって辛くなります。
しかも、暑い中、体に栄養を入れなければ、
貧血になりやすくなりますよね。
体に悪循環なら、もちろんシェイプアップにもマイナスなんです！！
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運動をすごくやっているのに、なかなか痩せない・・・
わしはシェイプアップ中、そんな壁に何度もぶち当たりました！
でもね、想像してみてください。
すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。
しかし、服装が上下スウェット。
これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧しても、服装とギャップがありすぎては、
バランスが悪いし、見た人もきっとおかしく思うはずですよね。
運動だって、やる日とやらない日があって、
その運動量にも差がありすぎては
バランスが悪いだけで終わってしまうんですよ。
一生懸命頑張っても、思うように痩せない・・・
これでは悲しいし、やる気も失せてしまいますよね。
それなら、
連日少しでも運動する方が、
バランスもよく体にも好影響なんです！
それこそ、
ジムに行く時間がなくたって、
連日通勤時に歩いたり、散歩する・・・
これだけでも、連日続ければ立派に効果が出るんです。
運動しているのに、なんであまり痩せないのだろう・・・という人は、
連日どんな運動をしているのか、チェックしてみて下さい。
できない日もあるとは思いますが、
少しずつでも地道に続けていますか？
日によって、運動量に差がありすぎていませんか？
一度に頑張りすぎても、
途中でいやになってしまう可能性も高いですし、
逆に、やらなさすぎも良くはありません。
まずは、連日続ける事ができる運動を考えてみて下さい。
一度に頑張る運動ではなく、
連日続けられる運動で、健康的に痩せましょう！
一週間位前、美術館に行ってきました。
が、ちょっと険悪ムードになって
喧嘩しちゃった
6時から休日は骨盤体操
したいんだけどねー
5キロは痩せたいとか言ったら
そんなに痩せなくてもいいって・・・
ダイエットシェイク バニラ味とかサラダ寒天とか
お金を使わなくても・・・って話になって。
肩コリ体操とか自分のためにやってるんだけど
コシとかまだ気になる・・・
なんて言ってたら、痩せすぎは気持ち悪いって言われて
喧嘩した。。。
健康的に痩せるなら、問題ない気もするんだけど、
熱くなりすぎてたのかなー。。。
でも、鏡を見ていると、気になることもあるよね。
スタイルの良い人を見たり、この服…もうちょっと痩せてたら
とかいろいろ考えるよね。
だから休みの日でも6時からちょっと頑張ろうと
思えるわけで・・・。
言いすぎてごめんって品川言ってご飯食べてきたけど
なんか気分的にね。。。
私的には、男と女って違うと思うけど
読者様はどう思う？？
私はスタイルとかやっぱ気になるし、着たい服が
あっても似合わないと…とか思っちゃうんだよね。
実家に帰って、働きながらＭＯＴの勉強をしようと
思うなんて言ってたけど、あんま話聞いてなかった。
悪いことしちゃったなーとか思って、メールはしたけど、
私はなんか最近ずれちゃってるとこが気になって
います・・・。
ところどころ感じるんだよね…そんなところを。
o(´^｀)o ウー
え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～
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